คุณต้องการน้ำเท่าไหร่หลังออกกำลังกาย
แนะนำให้กินของกินตามธรรมชาติที่มี ' โปรตีนสูง ' แทนจะดีกว่า
แจกสูตร เครื่องดื่มหลังออกกำลังกายย✨
เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เพื่อทดแทน และฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ดังนี้
ของกินเล่นรสเค็ม เช่น เพรทเซล มันฝรั่งทอดใส่เกลือเยอะๆ แครกเกอร์ หรือถั่วที่โรยเกลือจนแน่นเนี่ย ไม่ว่าจะช่วงเวลาไหนก็ไม่ควรกินเลยค่ะ!
⚠️ คำแนะนำ ในการเลือกซื้ออาหารลดน้ำหนัก ในเซเว่น พกสติไปด้วยเสมอ (การเข้าเซเว่นไปโดยไม่เอาน้องสติไปด้วย คุณจะออกมาพร้อมขนมไม่รู้ตัว) ไม่ควรที่จะฝากทุกมื้อไว้ที่เซเว่น สลับไปกินอาหารข้างนอกบ้าง (เซเว่นคือเน้นสะดวก แต่ถ้าใครเน้นประหยัด เน้นอาหารที่หลากหลาย ก็ต้องเวียนไป) น้ำตาลและโซเดียมเป็นส
#salehere #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #หุ่นดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสวย #หุ่นปัง #กินค
โรคลำไส้แปรปรวน อาการนี้กำลังจะบ่งบอกอะไรกับเรา ?
ทำแบบทดสอบรูปร่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับรูปร่างและสไตล์การแต่งตัวของคุณ
โปรแกรมปรึกษานักกำหนดอาหารคืออะไร ?
ข้อมูลสำคัญทางการเงิน ข้อมูลนำเสนอ ข้อมูลสำหรับผู้ถือหุ้น อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 ข้อมูลและกิจกรรมหุ้นกู้
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร
เอียงตัวไปทางซ้ายและขวา โดยที่แขนกับลำตัวยังชิดผนัง